Din munhälsa berättar mer än du tror – därför är egenvård avgörande

En god munhälsa handlar om mer än friska tänder – den spelar en avgörande, men ofta förbisedd, roll för hela kroppens välmående. I en Novus-studie beställd av Haleon, företaget bakom välkända varumärken som Sensodyne och parodontax, framkommer att endast 19 procent av svenskarna motiveras av risken för hjärt-kärlsjukdomar när det kommer till att ta bättre hand om sin munhälsa. Detta trots forskning som visar sambandet.

​

I samband med Internationella munhälsodagen vill Haleon med denna insikt inspirera fler att ge munvården den framträdande plats den förtjänar i sin egenvårdsrutin, för att därmed stärka sitt totala välmående.

Munhälsan hänger ihop med resten av kroppen

​

En god munhälsa är inte bara avgörande för dina tänder. Om du får problem i munnen, till exempel blödande tandkött, ilningar i tänderna, karies eller missfärgade tänder så kan det komma att påverka resten av din kropp och din allmänna hälsa. Forskning visar på tydliga kopplingar mellan munhälsa och hälsoproblem som hjärt-kärlsjukdom, diabetes, cancer, demens, Alzheimers sjukdom, reumatism, benskörhet, psoriasis och lunginflammation1.

​

Anledningen är att bakterier i munnen kan spridas till andra delar av kroppen via luftvägarna och blodet. En dålig munhälsa kan förvärra vissa sjukdomar, samtidigt som vissa sjukdomar i sin tur kan öka risken för sämre munhälsa2,3.

​

När munnen är frisk blir det också enklare att uppskatta sociala sammanhang och njuta av god mat, samtal och skratt fullt ut. Det bidrar till glädje och självförtroende. Din munhälsa är därmed grundläggande för ditt välmående i stort.

​

Egenvård minskar risken för allvarliga sjukdomar

​

Förebyggande vård är avgörande för att undvika karies och tandköttsproblem, men också för att minska risken för allvarliga sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar och diabetes.

​

"Som tandhygienist vet jag hur stor skillnad enkla, men konsekventa, vanor kan göra. 2-2-2-2-regeln – att borsta två gånger om dagen, i två minuter varje gång, med två centimeter fluortandkräm och vila minst två timmar innan intag av mat & dryck efter tandborstning– är en fantastisk grund för god munhälsa. Det handlar inte bara om att förebygga karies, utan om att aktivt stärka munnens förutsättningar, vilket i sin tur är en avgörande del av att upprätthålla kroppens allmänna hälsa och välbefinnande," säger Susann Jellerås, Leg. Tandhygienist och Produktspecialist på Haleon.

​

Haleon har redan föreslagit reformer för att stärka egenvården i Sverige och kommer att fortsätta arbeta för att människor bättre ska kunna ta hand om sin hälsa, inklusive munhälsa. Genom att ge individer verktyg och kunskap att själva hantera enklare hälsotillstånd kan det minska belastningen på vården och samtidigt förbättra folkhälsan.

​

Enkla steg till bättre munhälsa

​

Att förbättra sin munhälsa behöver inte vara komplicerat. Haleon rekommenderar den effektiva 2-2-2-2-regeln och andra enkla, dagliga vanor som gör stor skillnad:

- Använd tandtråd eller mellanrumsborstar dagligen.

- Använd munskölj för extra skydd.

- Besök tandvården regelbundet för kontroll och professionell rengöring.

- Ät en balanserad kost och begränsa sockerintaget.

​

Källa: Haleon